LES COURS PRIVÉS & COLLECTIFS À CARPENTRAS

SEPT 2022 – JUILLET 2023

* Reprise le lundi 12 septembre 2022

Lundi

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7h50-8h50

REFORMER Solo

 

9h00-10h00

Pilates Basic
MAT Collectif

 

10h10-11h10

REFORMER Solo

 

11h15-12h15

REFORMER Solo

 

12h30-13h30

REFORMER Solo

 

14h50-15h50

REFORMER Solo

 

16h00-17h00

REFORMER Solo

 

18h30-19h30

Pilates Basic-Inter
MAT Collectif

Mardi

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12h15-13h30

Sophrologie

Mercredi

 


 

19h00-20h00

Pilates Inter
#MAT Collectif VISIO

Vendredi

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18h00-19h00

Sophrologie

Les cours privés se déroulent sur machines dans l’Annexe, petit studio intégré aux locaux de la MJC de Carpentras. Il est équipé d’un Reformer et d’une Wunda Chair. Le reformer est l’appareil emblématique du pilates dont l’élément indispensable est le ressort. La Wunda Chair appartient à la famille des chaises inventés par Joseph Pilates. Un Spine Corrector vient compléter ce studio.

Les cours individuels démarrent par un bilan physique personnalisé, qui offre la possibilité de cibler les besoins physiques de chaque élève et de proposer un entraînement ajusté. Cet entraînement pilates modifie le corps en profondeur et durablement.

* Les cours privés ont lieu sur RDV de 8h00 à 20h00 tous les lundis

Les cours collectifs de pilates se déroulent avec petit matériel (petit ballon,  foam roller, bosu, swiss ball).

PILATES

Travail d’allonge et de renforcement au sol sur tapis. Cours de 55mn sans musique.

 

2 niveaux : Découverte & Acquisition (Basic), et Approfondissement (Intermédiaire) de la routine de pilates.

 

Le cours Perfectionnement (Avancé) aura lieu cette saison à l’occasion de stages.

SOPHROLOGIE

La sophrologie en relaxation dynamique et relationnelle permet de se recentrer sur soi, se mettre à l’écoute de ses sensations, de ses besoins, prendre conscience de ses capacités, de ses potentiels, d’avoir sur soi un autre regard, sans analyse ni jugement.

 

Les domaines d’application sont multiples : apprentissage de la détente, gestion du stress, de l’anxiété, gestion de la douleur, préparation à l’accouchement, préparation aux examens (permis de conduire, examens scolaires, concours…) amélioration de la concentration, de la mémoire, gestion des émotions, prise de conscience de ses capacités, de ses ressources… Possibilité de découvrir la sophrologie par des stages pendant l’année le samedi. Renseignements : Emilie PONS – 07 52 62 30 75.

LES TARIFS

PILATES 2022 – 2023

Cours collectifs présentiel
(selon calendrier MJC Carpentras)

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Cours open : 10 cours 150 euros

 

Forfait annuel 1 cours hebdo : 405 euros/an (12 euros la séance)

Forfait annuel 2 cours hebdo : 612 euros/an (la 2ème séance à 6 euros)

 

Adhésion MJC : 26 euros (10 euros jusqu’au 10/10/2022).

Cours collectifs #visio

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Cours open : 10 cours 120 euros

 

Forfait annuel : 390 euros (10 euros la séance)

Cours privés

(cours 1 semaine sur 2 pendant vacances scolaires sauf Noël + cours en juillet)

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1 séance : 60 euros

 

10 séances : 600 euros

 

15 séances : 870 euros

20 séances : 1100 euros

 

Danseurs professionnels (préparation concours) 10 cours : 450 euros

 

Adhésion MJC : 26 euros

SOPHROLOGIE

Avec Emilie

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Adultes : 330 euros/an

 

Adhésion MJC : 26 euros (10 euros jusqu’au 10/10/2022).

LES ATELIERS

Entraînement collectif hebdomadaire des élèves de la section Danse Etudes d’Emmanuelle Rousse à Carpentras et accompagnement physique en cours privé aux concours (Opéra, YAGP, Chausson d’Or…).

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Cette école de danse est située dans les locaux de la MJC de Carpentras.

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Pour plus d’informations : www.tempsdefleche.com