LES COURS PRIVÉS À CARPENTRAS

SEPT 2021 – JUILLET 2022

* Reprise le lundi 6 septembre 2021

Ils se déroulent dans l’annexe des locaux de la MJC de Carpentras, salle équipée d’un Reformer et d’une Wunda Chair. Le reformer est l’appareil emblématique du pilates dont l’élément indispensable est le ressort. La Wunda Chair appartient à la famille des chaises inventés par Joseph Pilates.

 

Courant 2022, un Ladder Barrel & un Spine Corrector viendront compléter le studio.

 

Les cours individuels démarrent par un bilan physique personnalisé, qui offre la possibilité de cibler les besoins physiques de chaque élève et de proposer un entraînement ajusté. Cet entraînement pilates modifie le corps en profondeur et durablement.

* Les cours privés ont lieu sur RDV de 8h00 à 20h00 tous les lundis mardis.

 

LES COURS COLLECTIFS À CARPENTRAS

(avec petit matériel : swiss ball, foam roller, petit ballon…)

PILATES

Travail d’allonge et de renforcement au sol sur tapis. Cours de 55mn sans musique.

 

2 niveaux : Découverte & Acquisition (Basic), et Approfondissement (Intermédiaire) de la routine de pilates.

 

Le cours Perfectionnement (Avancé) aura lieu cette saison à l’occasion de stages.

 

Pilates Mind accueille avec joie pour la seconde année une nouvelle professeur de pilates, Erica CUCCI (méthode canadienne STOTT Pilates) le jeudi à 12h15 pour son cours de pilates basic-inter.

PILATES STRETCHING

Pour délier, renforcer, et libérer son corps de ses tensions.

 

Certains exercices de stretching sont particulièrement efficaces pour parvenir aux postures de pilates en raison de la souplesse de base celles-ci requièrent.

SOPHROLOGIE

La sophrologie en relaxation dynamique et relationnelle permet de se recentrer sur soi, se mettre à l’écoute de ses sensations, de ses besoins, prendre conscience de ses capacités, de ses potentiels, d’avoir sur soi un autre regard, sans analyse ni jugement.

 

Les domaines d’application sont multiples : apprentissage de la détente, gestion du stress, de l’anxiété, gestion de la douleur, préparation à l’accouchement, préparation aux examens (permis de conduire, examens scolaires, concours…) amélioration de la concentration, de la mémoire, gestion des émotions, prise de conscience de ses capacités, de ses ressources…

LES COURS COLLECTIFS A CARPENTRAS PILATES & SOPHRO

SEPT. 2021 – JUIN 2022

Reprise le mercredi 8 septembre des cours #visio et le lundi 13 septembre 2021 des cours en présentiel

Lundi

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18h30-19h30

Pilates Stretch

Mardi

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9h00-10h00

Pilates Basic

 

12h15-13h15

Sophrologie

 

12h30-13h30

Pilates Inter.

Mercredi

 


 

19h00-20h00

Pilates Basic-Inter
#visio

Jeudi

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12h15-13h15

Pilates Basic-Inter

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Vendredi

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17h40-18h55

Sophrologie

LES TARIFS

PILATES 2021 – 2022

 

Avec Delphine & Erica

Cours collectifs présentiel

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Cours open : 10 cours 150 euros

 

Forfait annuel 1 cours hebdo : 408 euros/an (12 euros la séance)

Forfait annuel 2 cours hebdo : 612 euros/an (la 2ème séance à 6 euros)

 

Adhésion MJC : 26 euros

Cours collectifs #visio

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Cours open : 10 cours 120 euros

 

Forfait annuel : 390 euros (10 euros la séance)

Cours privés

(cours 1 semaine sur 2 pendant vacances scolaires sauf Noël + cours en juillet)

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1 séance : 60 euros

 

10 séances : 550 euros

20 séances : 1000 euros

 

Danseurs professionnels (préparation concours) 10 cours : 450 euros

 

Adhésion MJC : 26 euros

SOPHROLOGIE

Avec Emilie

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Adultes : 315 euros/an

 

Adhésion MJC : 26 euros

LES ATELIERS

Entraînement collectif hebdomadaire des élèves de la section Danse Etudes d’Emmanuelle Rousse à Carpentras et accompagnement physique en cours privé aux concours (Opéra, YAGP, Chausson d’Or…).

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Cette école de danse est située dans les locaux de la MJC de Carpentras.

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Pour plus d’informations : www.tempsdefleche.com

Clinique psychiatrique

de Saint-Didier

Un entraînement de pilates qui vient enrichir les nombreuses propositions de cette clinique à l’attention des personnes en court séjour

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2 samedis par mois

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Pour plus d’informations :

04 90 66 04 51