LES COURS PRIVÉS À CARPENTRAS
REFORMER
Le reformer est l’appareil emblématique du pilates dont l’élément indispensable est le ressort.
Les ressorts, alliés au placement, permettent d’obtenir une réponse musculaire profonde et d’éveiller les relations entre appuis, colonne vertébrale et espace.
PILATES PRÉNATAL
Le pilates permet d’accompagner les changements du corps pendant la grossesse et d’activer la récupération post-partum.
*L’ensemble des cours privés est disponible sur RDV de 8h à 21h les lundis, mardis & mercredis
LES COURS COLLECTIFS À CARPENTRAS
PILATES
Travail d’allonge et de renforcement musculaire sur tapis pendant 1h. Acquisition (pilates basic) et approfondissement (pilates intermédiaire) de la routine de pilates.
Cours sans musique.
STRETCHING
L’objectif de ce cours est de délier le corps en le libérant des tensions musculaires par l’étirement.
SOPHROLOGIE
La sophrologie en relaxation dynamique et relationnelle permet de se recentrer sur soi, se mettre à l’écoute de ses sensations, de ses besoins, prendre conscience de ses capacités, de ses potentiels, d’avoir sur soi un autre regard, sans analyse ni jugement.
Les domaines d’application sont multiples : apprentissage de la détente, gestion du stress, de l’anxiété, gestion de la douleur, préparation à l’accouchement, préparation aux examens (permis de conduire, examens scolaires, concours…) amélioration de la concentration, de la mémoire, gestion des émotions, prise de conscience de ses capacités, de ses ressources…
http://sophro-unpasverssoi.com/
PLANNING PILATES & GYM BIEN-ÊTRE
Sept. 2019 – Juin 2020
Début des cours lundi 9 septembre 2019
Lundi
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9h00-10h00
section danse études
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10h10-11h10
stretching
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11h20-12h20
pilates inter.
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18h00-19h00
pilates basic-inter
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19h10-20h10
pilates inter-avancé
Mardi
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9h10-10h20
COMPLET
pilates basic
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12h30-13h30
pilates basic – inter
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16h00-17h00
stretching
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17h10-18h10
pilates basic
Mercredi
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09h00-10h00
pilates basic
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10h10-11h10
pilates inter
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Jeudi
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12h15-13h15
Sophrologie adultes
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Samedi
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09h45-10h45
Sophrologie adultes
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11h00-12h00
Sophrologie enfants – ados
LES TARIFS
PILATES
Cours collectifs
(hors vacances scolaires)
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1 cours hebdo. : 360 euros/an
2 cours hebdo. : 450 euros/an
3 cours hebdo. ou plus : 540 euros/an
Pass 10 cours : 140 euros
Cours privés
(hors vacances scolaires)
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Séance découverte : 40 euros
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10 séances : 500 euros
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20 séances : 940 euros
SOPHROLOGIE
Avec Emilie Pons
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Adultes : 315 euros /an
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Enfants – Ados : 153 euros / an
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LES ATELIERS
Entraînement collectif hebdomadaire des élèves de la section Danse Etudes d’Emmanuelle Rousse à Carpentras et accompagnement physique en cours privé aux concours (Opéra, YAGP, Chausson d’Or…).
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Cette école de danse est située dans les locaux de la MJC de Carpentras.
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Pour plus d’informations : www.tempsdefleche.com
Clinique psychiatrique
de Saint-Didier
Un entraînement de pilates qui vient enrichir les nombreuses propositions de cette clinique à l’attention des personnes en court séjour
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2 samedis par mois
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