LES COURS PRIVÉS À CARPENTRAS

REFORMER

Le reformer est l’appareil emblématique du pilates dont l’élément indispensable est le ressort.

Les ressorts, alliés au placement, permettent d’obtenir une réponse musculaire profonde et d’éveiller les relations entre appuis, colonne vertébrale et espace.

PILATES PRÉNATAL

Le pilates permet d’accompagner les changements du corps pendant la grossesse et d’activer la récupération post-partum.

*L’ensemble des cours privés est disponible sur RDV de 8h à 21h les lundis, mardis & mercredis

LES COURS COLLECTIFS À CARPENTRAS

PILATES

Travail d’allonge et de renforcement musculaire sur tapis pendant 1h. Acquisition (pilates basic) et approfondissement (pilates intermédiaire) de la routine de pilates.

Cours sans musique.

STRETCHING

L’objectif de ce cours est de délier le corps en le libérant des tensions musculaires par l’étirement.

SOPHROLOGIE

La sophrologie en relaxation dynamique et relationnelle permet de se recentrer sur soi, se mettre à l’écoute de ses sensations, de ses besoins, prendre conscience de ses capacités, de ses potentiels, d’avoir sur soi un autre regard, sans analyse ni jugement.

 

Les domaines d’application sont multiples : apprentissage de la détente, gestion du stress, de l’anxiété, gestion de la douleur, préparation à l’accouchement, préparation aux examens (permis de conduire, examens scolaires, concours…) amélioration de la concentration, de la mémoire, gestion des émotions, prise de conscience de ses capacités, de ses ressources…

 

http://sophro-unpasverssoi.com/

PLANNING PILATES & GYM BIEN-ÊTRE

Sept. 2019 – Juin 2020

Début des cours lundi 9 septembre 2019

Lundi

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9h00-10h00

section danse études

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10h10-11h10

stretching

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11h20-12h20

pilates inter.

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18h00-19h00

pilates basic-inter

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19h10-20h10

pilates inter-avancé

Mardi

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9h10-10h20

COMPLET

pilates basic

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12h30-13h30 

pilates basic – inter

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16h00-17h00

stretching

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17h10-18h10

pilates basic

Mercredi

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09h00-10h00

pilates basic

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10h10-11h10

pilates inter

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Jeudi

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12h15-13h15

Sophrologie adultes

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Samedi

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09h45-10h45

Sophrologie adultes

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11h00-12h00

Sophrologie enfants – ados

LES TARIFS

PILATES

Cours collectifs

(hors vacances scolaires)

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1 cours hebdo. : 360 euros/an

 

2 cours hebdo.  : 450 euros/an

 

3 cours hebdo. ou plus : 540 euros/an

 

Pass 10 cours : 140 euros

Cours privés

(hors vacances scolaires)

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Séance découverte : 40 euros

10 séances : 500 euros

20 séances : 940 euros

SOPHROLOGIE

 

Avec Emilie Pons

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Adultes : 315 euros /an

Enfants – Ados : 153 euros / an

LES ATELIERS

Entraînement collectif hebdomadaire des élèves de la section Danse Etudes d’Emmanuelle Rousse à Carpentras et accompagnement physique en cours privé aux concours (Opéra, YAGP, Chausson d’Or…).

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Cette école de danse est située dans les locaux de la MJC de Carpentras.

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Pour plus d’informations : www.tempsdefleche.com

Pilates sur Wall Unit

Ce cours offre la possibilité d’un cours semi collectif avec un appareillage pour chacun des participants.

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Tous les vendredis 18h00-19h00 & 19h00-20h00.

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Pour plus d’informations :  Studio – 04 90 82 68 44 / Christel Tagliavini – 06 83 48 69 24

La profondeur et la puissance de la technique pilates à l’attention de personnes atteintes du VIH.

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Un samedi par mois

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Pour plus d’informations :

04 90 30 47 09

Clinique psychiatrique

de Saint-Didier

Un entraînement de pilates qui vient enrichir les nombreuses propositions de cette clinique à l’attention des personnes en court séjour

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2 samedis par mois

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Pour plus d’informations :

04 90 66 04 51